焦らないのがストレスケア。欠かせない横隔膜呼吸で「治療の促進」を
ボックス呼吸法（戦術的呼吸法）でストレスケアを 10数年ぶりで風邪を引いたことにより、多くのコトを学ぶことができました。 それは、「風邪を早く治そう！と焦ってしまわないこと」でした。 のです。 そして、明確にわかったこと…
「焦らない人ほど、回復が早い」自衛隊でも採用された驚きのボックス呼吸法とは
「負の思い」が起こす回復の遅さとストレス 前回の記事では、「ストレスで回復が遅くなる」ということを紹介しました。 たとえば、、、 仕事中に怪我をしてしまい「早く復帰しないと仕事がダメになる」という焦りからストレスが強くな…
「焦らない人ほど、回復が早い」ストレスフリーな高齢者は、不安と鬱度の治りが4倍速い。
ストレスフリーな高齢者は、不安と鬱度の治りが4倍速い 前回は、「ストレスやうつ状態の人は、著しく治癒能力が下がっている」というテーマを記事にしました。 何より驚いたのは、、、 というもの。 この事実は、高齢者だけのもので…
ネガティブな感情やストレス。そして、うつ状態はいちじるしく治癒能力を下げる
ストレスやうつ状態は、治癒能力を著しく下げている 10数年ぶりに風邪を引いて、いろいろなことを経験しました。 普通に風邪を引けば、回復までに4日ほどで良くなります。 長くても1週間だと思いますが、年末年始の休暇をたっぷり…
緊張して腹が痛くて下痢や便秘になる腸と脳の不思議。「脳腸相関」とは
「第二の脳」と呼ばれる腸 「第二の脳」と呼ばれる腸は、脳との密接な関係があります。 たとえば、、、 これらの現象は、、、 また、逆に・・・ ことも良くあります。 たとえば、、、 このような、、、 といいます。 脳と腸が自…
発熱することで病原体の増殖が抑えられ、白血球が活性化し免疫力が向上する発熱の仕組みとは
発熱で病原体の増殖が劇的減少！風邪ウイルスは、40℃で死滅する 10数年ぶりに風邪を引いたことで、いろいろと分かったことを記事にしています。 今回は、発熱に関して述べさせていただきます。 ウイルスと細菌の違い 毎年、冬場…
風邪を引いて、結膜炎のような目ヤニが出たり、激痛の関節炎が出てくる理由についての解説
何故？風邪を引いて結膜炎のような目ヤニが出るのか 前回の記事にて、僕が10数年ぶりに「風邪を引きました」という記事を紹介しました。 この記事では、風邪を久しぶりに引くことの優位性も取り上げました。 このことは、、、 風邪…
風邪で数日寝込んだ後、落ちたお尻の筋肉を安全に復活させる方法とは
風邪で寝込んだ後に「お尻の筋肉」が落ちたと感じたら 十数年ぶりに、風邪を引きました。 年末年始のお休みは、ほぼ寝込んだ状態。 10日ほど寝込んだので・・・ハッキリと筋肉が落ちたことを実感しました。 前回記事が、『ロコモ症…
「片脚で靴下が履けない」は危険信号？50代から知っておくべきロコモ症候群とは
ロコモ症候群とは？ ロコモ症候群が、増加しているのをご存じでしょうか？ とくに、、、 たとえば、、、 特別な病気ではなく、 などが重なって起こるのが特徴です。 なぜ「片脚で靴下が履けない」が目安になるのか 片脚で靴下を履…
日本人3万人以上のデータで判明した「メラトニンの摂取で肝がんのリスク低下」の関連性について
『肝がん予防にメラトニン』という研究結果 『肝がん予防にメラトニン』という研究結果が、岐阜大学の和田氏らの研究によって判明しました。 この研究結果は、「Cancer Science」に2024年2月14日掲載されました。…
牛乳をやめて欲しい8つ理由がヤバすぎた。
絶対お勧めしない牛乳の8つこと 「牛乳や乳製品を摂らないように」とこのブログでも警鐘を鳴らしてきました。 今回も新たな情報が入りましたので、共有したいと思います。 蓄積せれて病気になりまっせ‼️ 200℃では無く120～…
ぎっくり腰の6割は、冬場に発生。そのメカニズムと対策とは！？
ぎっくり腰の6割は、冬場に発生。 『ぎっくり腰（急性腰痛症）の6割は、冬場に発生』することを突き止めたのは、NLC野中腰痛クリニックさんのアンケートでした。 そのアンケート調査は、「ぎっくり腰になったことのある30～60…