不眠症質の良い睡眠を取ることはさまざまな病気から守ってくれて、認知症予防に最適なのです。 2025年2月4日質の悪い睡眠は、脳にゴミが溜まりさまざまな病気に発展する 前回の記事では、睡眠をとることの重要性を取り上げました。 たとえば、、、 とか、、、 など、睡眠不足の割合がとても多いことを取り上げました。 そして、この睡眠不足…