2人に1人は経験する金縛り。睡眠のリズムが乱れると起こるその仕組みとは。
「邪悪な老婆」とか「鬼がのしかかる」といわれてきた金縛り 睡眠をテーマに記事にしています。 前回は、『レム睡眠が1%減少すると認知症のリスクが9%増加する。』をテーマにしました。 前々回は、『睡眠負債』でした。 そして今…
不眠症不眠症2025年1月
不眠症
不眠症レム睡眠が1%減少すると認知症のリスクが9%増加する。レム睡眠とノンレム睡眠を理解しよう。
レム睡眠時、夢を見なくなると認知症のリスクが高まる 睡眠の話題を取り上げています。 参考にしたのはこの本です。 前回の記事では、、、 ことをお伝えしました。 理由は、、、 でした。 睡眠不足で太ってしまうのも困りますが・…
スマートフォン睡眠負債を解消して快適な睡眠を。知っておきたいレム睡眠とノンレム睡眠。
今、話題の「睡眠負債」とは 前回の記事にて『病気の9割は歩くだけで治る！』ということを紹介しました。 歩くだけで、以下のようなメリットがあります。 また、、、 ということを紹介しました。 そこで今回は、よりよい朝を迎える…
イリシンどんどん歩けば病気の9割は治り、健康寿命が延びるし、セロトニンが増加して幸福になります。
2025年は「良く歩く」一年にしましょう 今年2025年の最初の記事には、『歩く一年』が良いと思い記事にします。 今までも歩くことの重要性は繰り返しお伝えしてきました。 いつまでも健康でいられるには『歩くこと』が大切です…