焦らないのがストレスケア。欠かせない横隔膜呼吸で「治療の促進」を
ボックス呼吸法（戦術的呼吸法）でストレスケアを 10数年ぶりで風邪を引いたことにより、多くのコトを学ぶことができました。 それは、「風邪を早く治そう！と焦ってしまわないこと」でした。 のです。 そして、明確にわかったこと…
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トレーニング｜運動「焦らない人ほど、回復が早い」自衛隊でも採用された驚きのボックス呼吸法とは
「負の思い」が起こす回復の遅さとストレス 前回の記事では、「ストレスで回復が遅くなる」ということを紹介しました。 たとえば、、、 仕事中に怪我をしてしまい「早く復帰しないと仕事がダメになる」という焦りからストレスが強くな…
感染症「焦らない人ほど、回復が早い」ストレスフリーな高齢者は、不安と鬱度の治りが4倍速い。
ストレスフリーな高齢者は、不安と鬱度の治りが4倍速い 前回は、「ストレスやうつ状態の人は、著しく治癒能力が下がっている」というテーマを記事にしました。 何より驚いたのは、、、 というもの。 この事実は、高齢者だけのもので…
ストレスネガティブな感情やストレス。そして、うつ状態はいちじるしく治癒能力を下げる
ストレスやうつ状態は、治癒能力を著しく下げている 10数年ぶりに風邪を引いて、いろいろなことを経験しました。 普通に風邪を引けば、回復までに4日ほどで良くなります。 長くても1週間だと思いますが、年末年始の休暇をたっぷり…
感染症発熱することで病原体の増殖が抑えられ、白血球が活性化し免疫力が向上する発熱の仕組みとは
発熱で病原体の増殖が劇的減少！風邪ウイルスは、40℃で死滅する 10数年ぶりに風邪を引いたことで、いろいろと分かったことを記事にしています。 今回は、発熱に関して述べさせていただきます。 ウイルスと細菌の違い 毎年、冬場…
感染症風邪を引いて、結膜炎のような目ヤニが出たり、激痛の関節炎が出てくる理由についての解説
何故？風邪を引いて結膜炎のような目ヤニが出るのか 前回の記事にて、僕が10数年ぶりに「風邪を引きました」という記事を紹介しました。 この記事では、風邪を久しぶりに引くことの優位性も取り上げました。 このことは、、、 風邪…
感染症風邪で数日寝込んだ後、落ちたお尻の筋肉を安全に復活させる方法とは
風邪で寝込んだ後に「お尻の筋肉」が落ちたと感じたら 十数年ぶりに、風邪を引きました。 年末年始のお休みは、ほぼ寝込んだ状態。 10日ほど寝込んだので・・・ハッキリと筋肉が落ちたことを実感しました。 前回記事が、『ロコモ症…
IgA日本人の3大死因はがん、心血管障害、脳血管障害ですが、ほとんどは感染症が原因［風邪引きと免疫５］
高齢者の直接死因のトップは感染症 ［ 風邪引きと免疫 ］についてシリーズで記事にしています。 今回は、新型コロナ禍の2021年11月の記事を元に、再度「免疫とは何か」について掘り下げてみたいと思います。 日本人の3大死亡…
IgA低栄養が招く、感染症、ビタミン欠乏、微量元素欠乏による免疫低下とは［風邪引きと免疫４］
低栄養は、感染症などに罹患し免疫力を低下させる 猛暑だった夏から季節が移り変わり、急激に気温が低下して風邪などの感染症にかかりやすくなりました。 免疫力低下による「風邪引き」をはじめ免疫についてこの記事では、紹介していま…
IgAビタミンD不足の日本人は、ウイルス性急性上気道炎に罹りやすい。［風邪引きと免疫３］
ビタミンDは骨を作るだけでなく、風邪などの感染症予防にも活躍している 季節が変わり、体調を崩したり風邪をひきやすくなりました。 風邪予防と免疫力についてシリーズで記事にしています。 ビタミンDは、ウイルスなどの感染予防に…
IgA免疫抗体「igA」を増やすことが異物による感染から体を守る［風邪引きと免疫２］
粘膜免疫「igA」とは 前回の記事にて、季節の変わり目は風邪を引きやすいという観点から、風邪の諸症状や原因について記事にしました。 この記事では、、、 ということも、お伝えしました。 今回は、粘膜免疫「igA」についてご…
IgA季節の変わり目には風邪を引きやすい。原因の9割は、ウイルス。その数200種類以上。［風邪引きと免疫１］
風邪を起こすウイルスは、200種類以上 季節の変わり目になり、巷では「風邪を引いている人」が多くいるようです。 今月10月は、最高気温が30度になる日もあれば、最高気温が17度の日もあり、体調が崩れてしまうのも仕方ないよ…