糖尿病

ビタミンB群

人生を楽しくするには健康であることが一番。マグネシウムを積極的に摂り、エネルギーを作りましょう。

結局、健康であることは、免疫力が強いこと ここ二月ほど、健康であることについて記事にしてきました。 イタリアのサルディニア島の長寿村の話。 とか、ポリフェノールの抗酸化作用で血圧低下や動脈硬化予防しましょうとか、、、 ま…

うつ病

慢性的なだるさの原因は、ミトコンドリアにあり。癌や動脈硬化、老化や認知症を防止するミトコンドリアについて。

慢性的なだるさの原因はミトコンドリアの不調から あなたは、だるさを放っておいていませんか？ だるさを感じることは、体の中からの黄色信号がでています。 「だるさは病気じゃないから気にしないようにしているよ」 というのは、大…

あいがとや商品

手作り塩麹は、一切添加物なし。エネルギー代謝や消化吸収を助け、腸内環境を整え、さらに食材の旨味を引き上げる万能調味料。

梅雨の時期からは、食欲不振になりがち。食材のうま味を引き出す塩麹で元気を取り戻そう。 ジメジメした梅雨の時期に入りました。この時期アタリから食欲が落ちてきて、体力が心配になる季節です。 また、汗をかくので塩分も不足しがい…

オートファジー

消化管のバリア機能が高まり、腸内環境がよくなるオートファジー。肌あれ、アレルギー、免疫力消化管のバリア機能が高まる。

オートファジーによって体の調子が劇的に変化する 前回のブログでも記事にしました「オートファジー」ですが、もう少しこのテーマを深掘りしたいと思います。 16時間断食のオートファジーによって体の中から古い細胞が新しく生まれ変…

オートファジー

『間欠的ファスティング』で、美容と健康を向上させて、オートファジーで細胞内の不要な物質を分解させよう

プチ断食。16時間断食してオートファジーを発動させよう とても効果的なダイエット法として最近注目を集めているのが、 です。 私自身もこの「16時間プチ断食」によって、ずっと減らなかった体重が安定的に減っていきとてもバラン…