生活リズムを整えて良質の睡眠を手にいれたら、脳のゴミ処理も認知症予防も完璧です。
快適な睡眠は、「脳脊髄液」が脳をきれいにお掃除してくれます シリーズで「睡眠」を取り上げています。 参考にしているのはこの本です。 前回は「金縛り」について述べました。 今回は、「快眠で認知症予防」と「脳のゴミ処理」につ…
不眠症不眠症疾病・病気
不眠症
不眠症2人に1人は経験する金縛り。睡眠のリズムが乱れると起こるその仕組みとは。
「邪悪な老婆」とか「鬼がのしかかる」といわれてきた金縛り 睡眠をテーマに記事にしています。 前回は、『レム睡眠が1%減少すると認知症のリスクが9%増加する。』をテーマにしました。 前々回は、『睡眠負債』でした。 そして今…
不眠症レム睡眠が1%減少すると認知症のリスクが9%増加する。レム睡眠とノンレム睡眠を理解しよう。
レム睡眠時、夢を見なくなると認知症のリスクが高まる 睡眠の話題を取り上げています。 参考にしたのはこの本です。 前回の記事では、、、 ことをお伝えしました。 理由は、、、 でした。 睡眠不足で太ってしまうのも困りますが・…
イリシンどんどん歩けば病気の9割は治り、健康寿命が延びるし、セロトニンが増加して幸福になります。
2025年は「良く歩く」一年にしましょう 今年2025年の最初の記事には、『歩く一年』が良いと思い記事にします。 今までも歩くことの重要性は繰り返しお伝えしてきました。 いつまでも健康でいられるには『歩くこと』が大切です…
お風呂、入浴風邪を引いたらお風呂に入って免疫力を上げよう。代謝が向上し、質の良い睡眠が得られます。
「風邪を治す薬ができたらノーベル賞もの」といわれますが・・・その答えは？！ よく「風邪を治す薬ができたらノーベル賞」が取れると耳にしますが、、、 その答えは・・・ なのです。 なので、、、 ですから、、、 ということで、…
お風呂、入浴［入浴事故の勘違い］入浴事故死は、寒い地方が多い思われがちですが、じつは温暖な地方が多いのが事実。
ヒートショック予備軍調査では、ワースト1位は大分県、2位が宮崎県 中山美穂さんの『浴室熱中症』の事故は記憶に新しいです。 僕のまわりでも入浴事故死が、多発しております。 今回の記事は、去年12月に掲載した記事の再掲になり…
お風呂、入浴『浴室熱中症』は超危険！体温37度でも湯温42なら入浴時間26分で体温40度に急上昇し、意識を失う
またもや有名人が『浴室熱中症』の犠牲に・・・12月、1月、2月に集中する『浴室熱中症』とは また、有名人の浴室での犠牲者が出ました。 中山美穂さんは、54歳ととても若く・・・死因は、高齢者に多いとされる『浴室熱中症』だと…
お風呂、入浴年間約2万人が犠牲に浴室事故死。ほとんどは『浴室熱中症』。10分以上の入浴は危険です。
風呂場での推定死亡者数は年間約2万人。交通事故死のなんと6倍 この記事は、再掲になります。 浴室死亡事故は、年々増加しており、そのほとんどはヒートショックではなく「浴室熱中症」を起こして気絶し、湯船で溺死するケースです。…
IgA日本人の3大死因はがん、心血管障害、脳血管障害ですが、ほとんどは感染症が原因［風邪引きと免疫５］
高齢者の直接死因のトップは感染症 ［ 風邪引きと免疫 ］についてシリーズで記事にしています。 今回は、新型コロナ禍の2021年11月の記事を元に、再度「免疫とは何か」について掘り下げてみたいと思います。 日本人の3大死亡…
IgA低栄養が招く、感染症、ビタミン欠乏、微量元素欠乏による免疫低下とは［風邪引きと免疫４］
低栄養は、感染症などに罹患し免疫力を低下させる 猛暑だった夏から季節が移り変わり、急激に気温が低下して風邪などの感染症にかかりやすくなりました。 免疫力低下による「風邪引き」をはじめ免疫についてこの記事では、紹介していま…
IgAビタミンD不足の日本人は、ウイルス性急性上気道炎に罹りやすい。［風邪引きと免疫３］
ビタミンDは骨を作るだけでなく、風邪などの感染症予防にも活躍している 季節が変わり、体調を崩したり風邪をひきやすくなりました。 風邪予防と免疫力についてシリーズで記事にしています。 ビタミンDは、ウイルスなどの感染予防に…
IgA免疫抗体「igA」を増やすことが異物による感染から体を守る［風邪引きと免疫２］
粘膜免疫「igA」とは 前回の記事にて、季節の変わり目は風邪を引きやすいという観点から、風邪の諸症状や原因について記事にしました。 この記事では、、、 ということも、お伝えしました。 今回は、粘膜免疫「igA」についてご…