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ダイエット

健康体重ダイエット【頭で理解して無理なく痩せる】

ダイエットをするなら、健康体重を目指そう健康体重は、BMI値22前後がちょうどいい女性にとって、いや、男性でも同じですが、痩せることは永遠のテーマといえます。無理なダイエットは、心と身体に大きな影響を与えます。たと…

内臓脂肪型肥満は生活習慣病だ内臓脂肪型肥満が引き起こす病気たち BMI値を知ることで、今の自分が太っているのか、痩せているのかが分かります。計算式は、、、 BMI計算式 BMI＝体重（kg）÷身長（m）×身長（m）こ…

寒くなってきました。温かい家の中でのんびりしたいものです。「何処にも出かけたくない」「家の中でジッとしていたい」という気持ちは判ります。しかし、家の中でジッとしていて食事ばかりしていると太ってしまいます。特に年末…