風邪で数日寝込んだ後、落ちたお尻の筋肉を安全に復活させる方法とは
風邪で寝込んだ後に「お尻の筋肉」が落ちたと感じたら 十数年ぶりに、風邪を引きました。 年末年始のお休みは、ほぼ寝込んだ状態。 10日ほど寝込んだので・・・ハッキリと筋肉が落ちたことを実感しました。 前回記事が、『ロコモ症…
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ウォーキング「片脚で靴下が履けない」は危険信号？50代から知っておくべきロコモ症候群とは
ロコモ症候群とは？ ロコモ症候群が、増加しているのをご存じでしょうか？ とくに、、、 たとえば、、、 特別な病気ではなく、 などが重なって起こるのが特徴です。 なぜ「片脚で靴下が履けない」が目安になるのか 片脚で靴下を履…
サルコペニア高齢者だけじゃない若年層も陥るサルコペニア。今からできる予防と対処法とは。
年寄りのことだと思ってはならない若年層も陥るサルコペニア 前回の記事で、『サルコペニアは、若年層にも相当数いる』という記事を載せました。 通常の「サルコペニアとは、高齢者が加齢に伴って筋肉の量が減少していく現象」といわれ…
サルコペニア高齢者だけでなく若年層でも低栄養や過度のダイエットでなりえるサルコペニアとは。
若年層も注意が必要。サルコペニアと転倒 65歳以上の転倒・転落による死亡は、交通事故死の5倍にも達している。 ということを前回ブログにて記事にしました。 これは、、、 さらに調べてみると、、、 この傾向は高齢者だけのこと…