質の良い睡眠を取ることはさまざまな病気から守ってくれて、認知症予防に最適なのです。
質の悪い睡眠は、脳にゴミが溜まりさまざまな病気に発展する 前回の記事では、睡眠をとることの重要性を取り上げました。 たとえば、、、 とか、、、 など、睡眠不足の割合がとても多いことを取り上げました。 そして、この睡眠不足…
不眠症不眠症健康豆知識
不眠症
不眠症じつは、寝つきのいい人は睡眠不足。脳の老廃物「βアミロイド」が溜まると認知症を発症する。
歳を重ねるごとに睡眠は減少していく 現代人は、忙しく動いているので睡眠不足に陥っている人がかなり多いのをご存じだと思います。 なのです。 2019年厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、、、 6時間未満の睡眠不足の…
健康豆知識転倒死は、交通事故の2倍。60代以上なら転んで死にいたる人は、12.5％。その9割は平らな所で転んでいます。
骨は、何歳からでも強くできます。叩いて骨を強くする 前回の記事では、、、 と云うことをお知らせしました。 実際に、、、 また、、、 という情報を配信しました。 今回は、厚生労働省などの数値を元に転倒死の危険性をみていきた…
ミネラル不足骨を刺激して、たたいてガン予防。高齢になっても骨は鍛えれば強くなる。
［骨粗鬆症対策に］幾つになっても骨はたたけば強くなる 前回の記事で、グーパー体操を紹介しました。 1分もあれば、寝たままでできて血管が若返る体操です。 この素晴らしい体操と同様に今回紹介するのもチョー簡単なエクササイズで…
グーパー体操グーパー体操で血管のサビを落として、血管を若返らせよう。【簡単なエクササイズ】
しなやかな血管を保つことは、アンチエイジングになり長生きの秘訣です 血管をしなやかにすることで、驚くほどの効果をもたらします。 以前もこのブログで紹介したのが、、、 です。 グーパー体操は、とてもカンタンで、膝や関節など…
ネパール野生種ハチミツ風邪薬よりも効くと証明されたハチミツ。風邪の引き始めや喉の痛みに最適な「大根ハチミツ」を（再掲）
季節の変わり目、風邪引きには「大根ハチミツ」が喉の痛みを和らげる ハチミツの素晴らしさに関しては、以下の記事などで紹介させていただきました。 または、、、 ハチミツは、咳止め薬などよりも風邪の症状改善に優れていると証明さ…
ウォーキングこれは老人だけの話ではありません。1週間寝込むと15％、3週間で50％筋力が失われる。あらゆる病気の温床「廃用症候群」とは。
安静状態が長期によって起こる、さまざまな心身の機能低下等を指す「廃用症候群」 私たちは、ちょっとした身体の不調や風邪を引いたりして寝込むことが多々あります。 じつは、、、 たった1週間ほど寝たきりでいると、私たちの体は驚…
あいがとや商品季節の変わり目は、体の変化が起きやすく「こむら返り」対策と予防策をしましょう。
足がつる「こむら返り」はなぜ起きるのか？ 夜中就寝中に突然襲ってくる「痛み」。 「痛てて、、、」 足が、つってた時の驚きと痛みにビックリして飛び起きてしまいます。 これが、、、 です。 1度このこむら返りが起きたら痛みが…
あいがとや商品季節の変わり目は、風邪を引きやすく体力が低下しがち。風邪を引いた時は天然の抗生物質ハチミツがオススメ
風邪の処方に抗生物質はバツ。菌に効いてウイルスには効かない 季節の変わり目がやって来ます。 季節の変わり目は温度変化や気候の変化によって、カラダがその環境に付いていけず風邪を引きやすくなります。 風邪を引いてこじらせてし…
COVID-1999％除菌するトリックとは。抗菌製品は、宣伝と仮説が科学に勝った成功例。抗菌除菌のカラクリ。
「菌を99%除去」を謳う広告や商品に対し、政府や公共団体は ドラッグストアやスーパーやコンビニに行くと、、、 除菌スプレーを吹きかけるだけで「菌を99%除去」 などの商品が所狭しと陳列されています。 やっぱり多くの人々が…
ニキビ抗生物質の功罪か。ニキビ治療で使用される抗生物質で狼瘡発症リスクが2.5倍も
抗生物質は、善なのか悪なのか？ ニキビは、比較的10代の思春期にできます。 と、なったようです。 ニキビの原因と治療法 ニキビのことを検索すると、以下のような表現がされています。 『生活習慣病（せいかつしゅうかんびょう）…
健康豆知識第二の骨格とよばれる「筋膜」をほぐすことで驚くほど肩こりや腰痛が改善します。
全国10万人調査で分かった現実。首筋・肩こりを抱えている人が72.5％ 新型コロナウイルスの騒動によってリモートワークが社会的に定着しました。 その弊害が、肩こりや腰痛の異常発生です。 たとえば、厚生労働省の調査では、、…