ハイパワーポーズは、わずか2分であなたの人生を劇的に変える
ハイパワーポーズであなたは劇的に変化する 人は、喜びや自信を表すときに活き活きとした「ハイパワーポーズ」をとっている スポーツ選手を見ていると、よくガッツポーズします。たとえば、バレーボールやテニスが決めたときに、ガッツ…
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健康豆知識3大「幸せホルモン」で［達成感、快感、喜び、感動］を手に入れよう
あなたは、3大「幸せホルモン」ってご存じですか？ ポジティブな気持ちになる「幸せホルモン」 「幸せホルモン」と聞くだけで、なんだかウキウキします。でも、「幸せホルモン」って具体的にどんなものって、知らない人が多いです。 …
健康豆知識幸せホルモンのセロトニンを分泌させよう！
幸せホルモンのセロトニンの効果とは 幸せホルモンのセロトニンが分泌されるとポジティブな気持ちになる 深い睡眠を得ることは、脳にとっては素晴らしく効果のあることです。 これは、、、 脳は、身体にとっては5％ぐらいの重さです…
ダイエット子どもの肥満は、不安やうつ病のリスクが43％高い
子どもの肥満は、大人になってからの初期の死亡リスクが3倍高い 子どもの肥満は、生活習慣病になる可能性が高い 肥満になることは、動脈硬化やインスリン抵抗性を誘導して、糖尿病や高血圧をはじめいろいろな生活習慣病を引き起こしま…
ダイエット健康体重ダイエット【頭で理解して無理なく痩せる】
ダイエットをするなら、健康体重を目指そう 健康体重は、BMI値22前後がちょうどいい 女性にとって、いや、男性でも同じですが、痩せることは永遠のテーマといえます。無理なダイエットは、心と身体に大きな影響を与えます。 たと…
ダイエット内臓脂肪型肥満は生活習慣病だ【現代の肥満は怖い】
内臓脂肪型肥満は生活習慣病だ 内臓脂肪型肥満が引き起こす病気たち BMI値を知ることで、今の自分が太っているのか、痩せているのかが分かります。計算式は、、、 BMI計算式 BMI＝体重（kg）÷身長（m）×身長（m） こ…
健康豆知識ビッグマックと同じカロリー量の食べ物比べ【やっぱり和食がいいよ】
ビッグマックと同じぐらいのカロリー食べ物とは ビッグマックのカロリー量は ビッグマックとコーラ（Ｍ）にマックフライポテト（Ｍ）は、定番メニューですね。 苦しいダイエット中にこんなのが目に飛び込んできたら、誘惑に負けそうで…
健康豆知識新国民病といわれる【逆流性食道炎】中年層おこると考えられる原因は
新国民病・逆流性食道炎、予備軍を含めて1500万人 新国民病・逆流性食道炎は急増しています 「逆流性食道炎」は、ここ20年ほどで患者の数が急激に増えています。厚生労働省などの調査では、1970年代2％ほどの患者数だったの…
ヒートショック入浴中の事故8割は、ヒートショックではなく、じつは熱中症が原因！
ヒートショック事故は、ドンドン増えている 消費者庁も毎年冬場になると「ヒートショックには気をつけましょう」と啓蒙しています。しかし、一向に減らないのが現状です。 入浴中のヒートショック事故、10年間で1.7倍に 厚生労働…
ミネラル正月終わったし心機一転ピシッと生活改善［ダラダラが怖い病気に］
正月気分もすっかり無くなり、 サラリーマンたちはせわしく通勤電車に乗って働きに出ています。 でも、まだダラダラ状態から脱せないアナタ。 ちょっと怖い病気が待っているかもですよ。 今回は、、、 ダラダラ生活からくる怖い病気…
ワクチン低体温だと風邪を引きやすい［ウォーキングして抵抗力をつけよう］
真冬なので、「お家にいて、ジッとしていよう」という気持ちはわかりますが、そうやっているとドンドン筋力が落ちてしまい、抵抗力が下がってしまいます。 例えば、、、 2日間寝てしまうと、1％減ります。 なんと、、、 のです。 …
ダイエット食事制限ダイエットは、イエローカード！
寒くなってきました。 温かい家の中でのんびりしたいものです。 「何処にも出かけたくない」「家の中でジッとしていたい」という気持ちは判ります。 しかし、家の中でジッとしていて食事ばかりしていると太ってしまいます。 特に年末…