2週間の入院で40％の体力が失われる現実［体力のない女性は大変］
著しい貯筋の低下で、成人の健康に深刻な問題が スポーツ庁の調べでは、元気に働く成人の体力が著しく低下していることに警鐘を鳴らしています。 とくに女性は深刻な運動不足になっています。 たとえば、、、 上のグラフを見てみると…
天日塩の良さについて。シンガラジャの天日塩1kg
どんなに良いお塩でも、自然塩とか天然塩という言葉は使えない 自然塩とか天然塩などの言葉は、とても体に良さそうです。 ですが、、、 この【自然塩や天然塩】の名称は、現在は使用できないようになっています。 なので、『あいがと…
女性に多い膀胱炎は、放っておくと腎盂腎炎になりますよ
膀胱炎から、高熱や腰痛が起こる腎盂腎炎に 膀胱炎は、女性に多いのが特徴の病気です。 この原因は、女性の体型に問題があります。 というのは、、、 尿道と肛門が近いこと。 これによって、細菌やウイルスに感染しやすくなります。…
『魔女の一撃』とよばれるぎっくり腰のこと
ぎっくり腰の正式名称は、『急性腰痛症』 ヨーロッパでは、ぎっくり腰のことを『魔女の一撃』と呼んで恐れられています。 それは、、、、 ぎっくり腰は、突然襲ってきて、その痛みといったら、、、 「その場から1歩も動けずにどうす…
【悲しい事実】カルシウムをたくさん摂っても骨は強くなりません！
カルシウムをたくさん摂っても、骨折のリスクは下がらない研究結果 私たちは、幼い頃から「牛乳を飲んで骨を強くする」などの教育や情報を得て育ってきました。 しかし、、、 イギリスの研究では、残念な結果が出ています。 【「健康…
プロテインをたくさん飲んでも筋肉にはなりません
世の中には間違った健康法がたくさんあります。 昔の人は、「魚の目を食べたら、目にいいから食べなさい」といったものです。 が、、、 現代人でこのことを信じている人は、まずいないですよね。 魚の目を食べて目がよくなるのであれ…
プリン体を多く摂ると10年後には痛風に
プリン体のこと プリン体は、善か悪か ある日突然、「足親指の付け根のアタリが死ぬほど痛くなる」のが痛風です。 この、、、 痛風の激痛は、ハンパじゃなく「痛い」のです。歩けないほどの痛みが走ります。痛みのピークは、「痛風発…
筋肉や爪、臓器の主な成分はタンパク質【欠乏すると免疫力が下がる】
『タンパク質』は、筋肉や爪、臓器などの主成分 『タンパク質』とは 普段から『タンパク質』という栄養素を知っているように思えます。 が、、、 3大栄養素である『タンパク質』は、とても重要な働きをしていることを見落としがちで…
低炭水化物（ローカーボ）ダイエットは、危険
3大栄養素の糖質とは 3大栄養素の働き 私たちの身体は、心臓が動いて、血液が全身を流れ、骨があって、筋肉がついていて皮膚が身体を覆っていています。これらのすべては、私たちが食べる食物から栄養を吸収してできています。 それ…
あなたの人生を劇的に変える。たった5分の『朝さんぽ』驚きの健康法
朝さんぽが、1日をリセット。元気にてくれる 早朝にさんぽする必要はない『朝さんぽ』 今回は、こんな人を対象に『朝さんぽ』の話を進めてみたいと思います。 勤めていた会社を辞めて、求職しているうちに、最初は面接とか真面目に受…
シンデレラ体重は、急激に死亡率が高まるから危険です。
あなたのBMI値は、 BMIを測ってみよう 身長 (cm) 体重 (kg) あなたのBMIは BMI値18.5未満 ⇒ 低体重（やせ）BMI値18.5以上25 ⇒ 未満普通体重BMI値25以上30 ⇒ 未満肥満（1度）B…
女性に多い浮腫（むくみ）のメカニズムを知ることで【予防と対策を】
浮腫（むくみ）のメカニズム 男性の4倍も悩んでいる浮腫（むくみ）とは 仕事から帰って、足をみたら「パンパンにむくんでいる」といった経験があると思います。特に立ち仕事の人には多いのが、この「むくみ」です。 一過性のものなら…