生活リズムを整えて良質の睡眠を手にいれたら、脳のゴミ処理も認知症予防も完璧です。
快適な睡眠は、「脳脊髄液」が脳をきれいにお掃除してくれます シリーズで「睡眠」を取り上げています。 参考にしているのはこの本です。 前回は「金縛り」について述べました。 今回は、「快眠で認知症予防」と「脳のゴミ処理」につ…
不眠症不眠症不眠症
不眠症
不眠症質の良い睡眠を取ることはさまざまな病気から守ってくれて、認知症予防に最適なのです。
質の悪い睡眠は、脳にゴミが溜まりさまざまな病気に発展する 前回の記事では、睡眠をとることの重要性を取り上げました。 たとえば、、、 とか、、、 など、睡眠不足の割合がとても多いことを取り上げました。 そして、この睡眠不足…
不眠症じつは、寝つきのいい人は睡眠不足。脳の老廃物「βアミロイド」が溜まると認知症を発症する。
歳を重ねるごとに睡眠は減少していく 現代人は、忙しく動いているので睡眠不足に陥っている人がかなり多いのをご存じだと思います。 なのです。 2019年厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、、、 6時間未満の睡眠不足の…
不眠症女性に多い慢性不眠症などの睡眠障害は、生活習慣病の予備軍になる！
女性に多い慢性不眠症などの睡眠障害は、生活習慣病の予備軍 日本人女性は、世界で最も睡眠時間が短い 世界の先進国の中で、日本人が一番睡眠時間が短いことが分かっています。 上のグラフを見れば一目瞭然です。フランスやイギリスに…
不眠症5人に1人が慢性的な不眠で悩んでいる【女性に多い国民病の不眠症】
国民病といわれる不眠症：大人の20％が慢性的な不眠を感じている 国民病といわれる不眠症とは何か 布団やベッドに入って、眠ろうとしても眠れないことは、誰でも経験があると思います。だいたいそんな時は、明日運動会とかイベントと…