焦らないのがストレスケア。欠かせない横隔膜呼吸で「治療の促進」を
ボックス呼吸法（戦術的呼吸法）でストレスケアを 10数年ぶりで風邪を引いたことにより、多くのコトを学ぶことができました。 それは、「風邪を早く治そう！と焦ってしまわないこと」でした。 のです。 そして、明確にわかったこと…
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トレーニング｜運動「焦らない人ほど、回復が早い」自衛隊でも採用された驚きのボックス呼吸法とは
「負の思い」が起こす回復の遅さとストレス 前回の記事では、「ストレスで回復が遅くなる」ということを紹介しました。 たとえば、、、 仕事中に怪我をしてしまい「早く復帰しないと仕事がダメになる」という焦りからストレスが強くな…
感染症「焦らない人ほど、回復が早い」ストレスフリーな高齢者は、不安と鬱度の治りが4倍速い。
ストレスフリーな高齢者は、不安と鬱度の治りが4倍速い 前回は、「ストレスやうつ状態の人は、著しく治癒能力が下がっている」というテーマを記事にしました。 何より驚いたのは、、、 というもの。 この事実は、高齢者だけのもので…
ストレスネガティブな感情やストレス。そして、うつ状態はいちじるしく治癒能力を下げる
ストレスやうつ状態は、治癒能力を著しく下げている 10数年ぶりに風邪を引いて、いろいろなことを経験しました。 普通に風邪を引けば、回復までに4日ほどで良くなります。 長くても1週間だと思いますが、年末年始の休暇をたっぷり…
ストレス緊張して腹が痛くて下痢や便秘になる腸と脳の不思議。「脳腸相関」とは
「第二の脳」と呼ばれる腸 「第二の脳」と呼ばれる腸は、脳との密接な関係があります。 たとえば、、、 これらの現象は、、、 また、逆に・・・ ことも良くあります。 たとえば、、、 このような、、、 といいます。 脳と腸が自…
ホルモン日本人3万人以上のデータで判明した「メラトニンの摂取で肝がんのリスク低下」の関連性について
『肝がん予防にメラトニン』という研究結果 『肝がん予防にメラトニン』という研究結果が、岐阜大学の和田氏らの研究によって判明しました。 この研究結果は、「Cancer Science」に2024年2月14日掲載されました。…
お風呂、入浴風邪を引いたらお風呂に入って免疫力を上げよう。代謝が向上し、質の良い睡眠が得られます。
「風邪を治す薬ができたらノーベル賞もの」といわれますが・・・その答えは？！ よく「風邪を治す薬ができたらノーベル賞」が取れると耳にしますが、、、 その答えは・・・ なのです。 なので、、、 ですから、、、 ということで、…
IgAビタミンD不足の日本人は、ウイルス性急性上気道炎に罹りやすい。［風邪引きと免疫３］
ビタミンDは骨を作るだけでなく、風邪などの感染症予防にも活躍している 季節が変わり、体調を崩したり風邪をひきやすくなりました。 風邪予防と免疫力についてシリーズで記事にしています。 ビタミンDは、ウイルスなどの感染予防に…
IgA免疫抗体「igA」を増やすことが異物による感染から体を守る［風邪引きと免疫２］
粘膜免疫「igA」とは 前回の記事にて、季節の変わり目は風邪を引きやすいという観点から、風邪の諸症状や原因について記事にしました。 この記事では、、、 ということも、お伝えしました。 今回は、粘膜免疫「igA」についてご…
IgA季節の変わり目には風邪を引きやすい。原因の9割は、ウイルス。その数200種類以上。［風邪引きと免疫１］
風邪を起こすウイルスは、200種類以上 季節の変わり目になり、巷では「風邪を引いている人」が多くいるようです。 今月10月は、最高気温が30度になる日もあれば、最高気温が17度の日もあり、体調が崩れてしまうのも仕方ないよ…
ビタミンB群ミネラルやビタミンを積極的に摂ることで酵素の働きを助けてあげよう［酵素の話4］
補酵素とは何だろう！？ 酵素の話をシリーズで記事にしてきました。 今回は、『補酵素』についての記事になります。 前の記事の内容と重複するかもしれませんが、分かりやすくするために再掲します。 補酵素とは！？ 多くの酵素は、…
ミネラル不足食物酵素を積極的に摂ることで、肌荒れのない疲れない体をつくりましょう［酵素の話3］
疲れやすい、胃もたれ、肌荒れって、酵素不足かも？ 酵素の大切さを知るためにこのところシリーズで取り上げています。 体温が1℃下がると、体には大きな変化がやってきます。 低体温がどれほど、人体に悪影響をもたらすのか良く分か…